تبدو العادات اليومية صغيرة وبسيطة في حين أنها تمثل عنصرا قويا بتشكيل حياة الأشخاص أكثر مما قد يدركه البعض، ومع مرور الوقت يمكن للعادات اليومية تحسين صحتنا وإنتاجيتنا ورفاهيتنا بشكل كبير
وكشف تقرير نشره موقع New Trader U عادات يومية بسيطة يمكن، عند تبنيها، أن تغير حياتك بشكل حقيقي إلى حال أفضل، كما يلي :
1- التخطيط المسبق لليوم
ابدأ بتدوين المهام لليوم التالي، وتحديد أولوياتها، وتحديد أهداف واقعية
2- الاستيقاظ مبكراً
يتيح الاستيقاظ مبكراً فرصة السبق والوقت الكافي لممارسة طقوس الصباح بروية. ولا يشترط الحرمان من النوم للاستيقاظ مبكراً،كما يمنح الاستيقاظ مبكراً شعوراً بالانتعاش والاستعداد لاغتنام اليوم وزيادة الإنتاجية
3- ممارسة التمارين الرياضية
توفر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية، مثل المشي في الصباح أو جلسة يوغا وقت الغداء أو تمرين مسائي، تُعزز الطاقة وتُحسن المزاج وتمنح القدرة على النوم بشكل أفضل
4- عيش حياة منظمة
إن الحياة المنظمة تعني صفاء الذهن. فالحفاظ على مساحة مناسبة للعمل وإدارة الوقت بشكل فعال والحفاظ على النظام في حياة المرء الشخصية يقلل من التوتر ويؤدي إلى زيادة الإنتاجية
5- الحفاظ على التركيز
إذ يعزز التركيز الإنتاجية ويؤدي إلى جودة عمل أفضل. ويمكن من خلال التخلص من عوامل الإلهاء والحصول على فترات راحة للعقل بشكل منتظم وممارسة اليقظة، أن تنجز المهام بشكل أكثر كفاءة وفعالية لأنه تم تدريب عقلك على الاستمرار في التركيز
6- الامتنان
إن الشعور بالامتنان له آثار عميقة على الصحة العقلية، فهو يعزز الإيجابية ويقلل من التوتر ويُحسن احترام الذات، اجعل من عاداتك اليومية تخصيص بضع دقائق للتعبير عن الامتنان، وسترى الحياة بشكل أكثر إيجابية
7- شرب الماء
إن الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل أمر بالغ الأهمية للصحة العامة. إذ يساعد شرب الماء على تحسين الهضم والحفاظ على صحة البشرة وتعزيز مستويات الطاقة
الرئيسية 
الأحداث 
عادات يومية بسيطة لتغيير حياتك إلى الأفضل
