وجد العلماء أن أفضل طريقة لترك منطقة الراحة الخاصة بنا، هي توسيعها تدريجيا والعثور على المستوى الأمثل من التوتر الجيد
وفيما يلي أبرز الخطوات التي ينصح باتباعها :
1- حدد هدفا كنت تريده دائما
اختيار هدف واحد والتركيز عليه، يساعد على ترك منطقة الراحة، دون الإفراط في التفكير والشعور بالإرهاق، الذي يسبب المماطلة في تنفيذه
2- غيّر روتينكعندما يصبح الأشخاص شديدي التمسك بروتينهم اليومي، يشعرون وكأنهم يعملون على نظام الطيار الآلي، ولتفادي ذلك فإن تغيير الروتين، ببعض العفوية، يساهم في الخروج من هذا المأزق
3- اختر الخوف ثم واجهه
الشجاعة لا تعني القضاء على الخوف، بل المضي قدما على الرغم من وجوده، لذلك ينصح باختيار خوف واحد معيق لمواجهته، ويمكن البدء بشيء صغير وبسيط
4- سافر إلى مكان جديد
السفر من أمتع الطرق للخروج من منطقة الراحة، ويعد استكشاف بيئة جديد من أكثر التجارب ثراءً، لأنها تقدم وجهات نظر جديدة
الرئيسية 
الأحداث 
بخطوات بسيطة.. كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟
