الحفاظ على اللياقة البدنية أثناء الحمل يمكن أن يكون تحديًا، لكن مع التمارين المناسبة، يمكن تحسين صحتكِ العامة. يُنصح بممارسة التمارين منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة للحفاظ على النشاط البدني. استشيري دائمًا طبيبكِ قبل البدء في أي برنامج رياضي أثناء الحمل لضمان السلامة لكِ ولطفلك.