عادات غذائية تؤثر بشدة على صحة القلب

تعد أمراض القلب سبب رئيسي للوفاة على مستوى أنحاء العالم، لعدة أسباب منها العوامل الرياضية و الوراثية، وايضا يؤثر النظام الغذائي على مستوى ضغط الدم ونسبة الكوليسترول وحدوث الالتهاب، وتؤثر الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات العالية تأثيرا كبيرا على صحة القلب وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وحذر الدكتور جيريمي لندن من 4 أطعمة يجب تجنبها تماما للحفاظ على صحة القلب، سوف نتناولها فيما يلي:

الوجبات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

• الوجبات السريعة: قد تؤثر الوجبات السريعة على صحة القلب وتزيد من معدل الإصابة بأمراض القلب بسبب ما تحتويه من دهون مشبعة ودهون المتحولة والصوديوم والسكريات، وذلك بسبب أنه يتم قلي هذه الأطعمة في زيوت غير نظيفة وضارة للغاية بالقلب
  

.

• الحليب : شرب الحليب بكثرة أو الزيادة في تناول منتجات الألبان أثبتت بعض الدراسات أن لها تأثير بأمراض القلب، وأوضحت قائلة أن منتجات الألبان مثل الحليب مليئة بالدهون المشبعة، والتي قد ترفع مستويات الكوليسترول الضار ، وأضراره قد تعتمد  على الشخص وكيفية تناوله لمنتجات الألبان، ولكن البعض توجد له فوائد صحية كبيرة مثل منتجات الألبان المخمرة، وينصح الأطباء تناول الألبان قليلة الدسم.
  

• المشروبات الغازية: تتشبع في المشروبات الغازية نسبة عالية من السكريات وخاصة سكر الفركتوز، مثل كوب من الصودا أو الكوكاكولا الذي يتم شربه أثناء الوجبات، ويؤدي الإكثار من  استهلاك نسبة عالية من السكر إلى السمنة، ويكون بوابة دخول لمعظم الأمراض، وتكون سبب رئيسي لأمراض القلب.
  

• المشروبات الكحولية: تعد المشروبات الكحولية ضارة بكل عضو من أعضاء الجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يزيد من الوزن ويؤدي إلى السمنة،
  وشرب كميات كبيرة منها قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا يشير إلى زيادة معدل الإصابة بأمراض القلب حيث ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وصرحت الدراسات قائلة ان الكحول ضار تمام لكل خلية في الجسم، حتى لو كان الشخص يحد من استخدامه.