تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية بطرق متعددة سواء كانت إيجابية او سلبية ويعتمد ذلك بشكل كبير على كيفية استخدامنا لها فمن المهم ان نستخدمها بوعي واهتمام للحفاظ على توازننا النفسي
التأثيرات الايجابية :
١- التواصل الاجتماعي، تُسهل السوشيال ميديا البقاء على اتصال مع الاصدقاء والعائلة مما يعزز العلاقات الاجتماعية
٢- المعلومات والتعليم، تعتبر مصادر غنية بالمعلومات التعليمية والثقافية وتتيح الوصول الى الموارد التعليمية بسهولة
٣ـ الدعم العاطفي، توفر المنصات الاجتماعية فرص للدعم والمساندة في الاوقات الصعبة من خلال المجتمعات الافتراضية
التاثيرات السلبية :
١- القلق والاكتئاب، يمكن ان تؤدي المقارنات الاجتماعية المستمرة إلى الشعور بالنقص والقلق
٢- التنمر الالكتروني، قد يتعرض البعض للتنمر والهجمات الشخصية عبر الانترنت مما يؤثر سلبًا على صحته النفسية
٣- الإدمان يمكن ان يؤثر الاستخدام المفرط للسوشيال ميديا على الحياة اليومية والعلاقات الشخصية
كيفية التعامل مع تأثيرات السوشيال ميديا :
تحديد الوقت، وضع حدود زمنية لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي للحد من الادمان
تنظيم المحتوى، متابعات حسابات إيجابية ومفيدة فقط لتجنب المحتوى السلبي
البحث عن الدعم، التحدث مع مختص في حال الشعور بالضغط النفسي وليس الهرب إلى السوشيال ميديا